Restez au top pour vos examens grâce aux enregistrements de Valérie Lombard, sophrologue et professeure certifiée d’économie gestion, puis personnel de direction en collège et en lycée professionnel :
La respiration abdominale – La détente musculaire progressive – Le lâcher prise – La libération des tensions inutiles – Le nettoyage par le souffle -Ma bulle de sécurité – Concentration sur un objet – Sieste flash – Programmer une bonne nuit de sommeil – Les cinq sens …
01 – Respiration abdominale (5:26) :
https://youtu.be/2ofRYwfEqek
02 – Lecture du corps (9:36) :
https://youtu.be/QAgO7K4Dd4Y
03 – Détente musculaire progressive (11:53) :
https://youtu.be/UlmsO1B_uTk
04 – Lâcher prise (6:44) :
https://youtu.be/K1-Q7xyU_Kc
05 – Libération des tensions inutiles (19:32) :
https://youtu.be/G5Zlh1yckms
06 – Nettoyage par le souffle (9:17) :
https://youtu.be/rPNA0_ypBCU
07 – Sous la cascade (12:19) :
https://youtu.be/F2EdKwUj11Q
08 – Faites circuler le positif (8:38) :
https://youtu.be/hbKpfnpOU_o
09 – De la couleur (9:23)
https://youtu.be/PPaZqBCnO9w
10- Mon paysage (10:09) :
https://youtu.be/DkRZ7IH2dK4
11 – Ma bulle de sécurité (11:42) :
https://youtu.be/-Tm4g8ipF_4
12 – La chasse au trésor (11:08) :
https://youtu.be/P5kaUfKy_yM
13 – En route vers le futur (9:37) :
https://youtu.be/l5av13sSXBY
14 – Retour vers le futur – Épisode 1 (8:03) :
https://youtu.be/9RcD9rNcCFI
15 – Retour vers le futur – Épisode 2 (15:11) :
https://youtu.be/Re5KwFdHySE
16 – Retour vers le futur – Épisode 3 (11:25) :
https://youtu.be/iBNpIrnET5s
17 – Concentration sur un objet (10:33) :
https://youtu.be/HfCpoa3iV_o
18 – Sieste flash (3:57) :
https://youtu.be/dBQpX1bKimM
19 – Programmer une bonne nuit de sommeil (16:15) :
https://youtu.be/g7zxXSzpNsU
20 – Les cinq sens (24:27) :
https://youtu.be/IVyI99dDTH8
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